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菜買回家，丟冰箱才保鮮？當心營養反而流失！美國一項最新研究就指出，將新鮮蔬果直接放進冰箱，原本新鮮的蔬果因為缺乏光照，可能打亂蔬果殘存的「生物時鐘」，讓營養價值大打折扣，不如擺在涼爽通風處，正常光照，才留住營養。不過，營養師強調，新鮮蔬果擺久營養都會流失，還是「趁新鮮」烹調下肚最好。
美國萊斯大學生物化學系的研究團隊進行實驗，將市場買回來的包心菜（cabage）分成兩組，其中一組維持正常晝夜光照，結果發現，維持正常光照的包心菜，受到蟲咬的情況比起另一組，明顯輕微。
研究團隊進一步分析，發現差別在於菜裡頭的硫配醣體濃度，維持正常光照的包心菜會自行調節、抗癌成分的硫配醣體，在菜蟲喜歡進食的下午之前，達到最高，藉由硫配醣體的苦味，阻止菜蟲啃食。
原來蔬果採收之後，還保有生物活性，體內的「生物時鐘」仍會受到晝夜光照的影響，微調含有的植物化學物質，且不只包心菜等十字花科蔬菜如此，研究發現，包括菠菜、萵苣、胡蘿蔔、地瓜以及藍莓等，採收後也都會出現相同的微調作用。
研究建議，保存新鮮蔬果時，放在黑漆漆的冰箱裡，不如放在外頭涼爽通風處，維持蔬果正常光照，反而更可以留住營養價值；像蘋果、桃、李子、大白菜、馬鈴薯、番茄等，都適宜在室溫下保存；或者是在蔬果營養價值達到高峰值時，例如中午，再將其冷藏、冷凍保存。
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二手菸危害廣泛，除了可能增加罹患肺癌的風險外，現在更有研究發現，常吸二手菸的兒童，比沒有受二手菸汙染的兒童，罹患鼻炎的風險增好用推薦加5.7倍，研究刊登在《科學報告》（Scientific Report）。
為了知道已開發國家和開發中國家的兒童暴露於二手菸和罹患鼻炎間的關係，台灣國家衛生研究院、林口長庚醫院團隊，針對1300多位5到18歲的小孩，進行一項長達9年左右的研究「台灣兒童氣喘與過敏病整合型研究計畫（Prediction of Allergies in Taiwanese Children（PATCH）study）」，請孩子們填寫問卷並進行血液檢驗。
研究人員表示，長期在二手菸環境下成長的孩子，和沒有暴露在二手菸環境中的孩子比起來，得到鼻炎的風險，幾乎高出5.7倍之多。另外，研究還發現，二手菸對於導致的非過敏性鼻炎，比過敏性鼻炎來得多。
這個研究有助於提供臨床醫師，在評估兒童鼻炎的危險因子時之重要的參考依據，同時也提醒家中有鼻炎兒童的家長，應該避免讓小朋友暴露於二手菸的生活環境中。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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